Jak zadbać o siebie w trakcie podróży w tropiki?
W tropikach organizm mierzy się z wysoką temperaturą, wilgotnością i silnym słońcem, które wpływają na jego ogólny komfort. Sprawdź, jak przygotować ciało na zmienne warunki klimatyczne, aby podróż była bezpieczna i przyjemna.
Długa podróż samolotem, zmiana strefy klimatycznej i kontakt z intensywnym słońcem mogą obciążać skórę, układ odpornościowy i oczy. Tropikalne temperatury sprzyjają przegrzewaniu i odwodnieniu, a wysoka wilgotność zwiększa ryzyko podrażnień oraz reakcji alergicznych. Dodatkowo klimatyzacja wysusza skórę i błony śluzowe. Odpowiednia pielęgnacja i dobrze przygotowana kosmetyczka pozwalają zminimalizować te problemy i cieszyć się wyjazdem bez zbędnych trudności.
Z tego artykułu dowiesz się:
· jak chronić skórę w tropikach,
· jak zadbać o nawodnienie organizmu,
· jak zmniejszyć ryzyko podrażnień i reakcji alergicznych,
· jak wspierać komfort oczu w zmiennych warunkach klimatycznych.
Jak zadbać o organizm w tropikalnych warunkach? Kluczowe jest codzienne stosowanie kremów z wysokim filtrem i unikanie słońca w godzinach 10–14. Wysoka temperatura zwiększa ryzyko odwodnienia, dlatego konieczne jest regularne uzupełnianie wody i elektrolitów. Oczy warto zabezpieczyć kroplami nawilżającymi, które łagodzą skutki klimatyzacji, słonej wody i wiatru i ułatwiają zachowanie komfortu w trakcie całej podróży.
Jak chronić skórę podczas podróży do tropików?
W tropikach skóra jest szczególnie narażona na silne promieniowanie UV, dlatego bardzo ważnym elementem ochrony jest stosowanie filtrów o wysokim SPF oraz unikanie ekspozycji w godzinach największego nasilenia słońca, czyli między 10 a 141. Wilgotność i pot mogą powodować podrażnienia lub zwiększać lepkość sebum, dlatego najlepiej sprawdzają się lekkie, nieobciążające formuły. Wieczorem warto chronić skórę repelentami z DEET. Komary w tropikach często przenoszą niebezpieczne choroby2. Warto pamiętać też o regularnym oczyszczaniu skóry, ponieważ mieszanka potu, filtrów i pyłu może prowadzić do zanieczyszczeń na skórze.
Jak zadbać o nawodnienie organizmu w gorącym klimacie?
Wysoka temperatura i częste pocenie się zwiększają zapotrzebowanie na wodę i elektrolity. Nawodnienie organizmu wpływa na samopoczucie, termoregulację i tolerancję upału, dlatego picie płynów w regularnych odstępach czasu jest kluczowe3. Alkohol i intensywna aktywność mogą dodatkowo nasilać utratę wody, dlatego w tropikach warto świadomie kontrolować ilość spożywanych płynów, aby utrzymać stabilny poziom energii.
Jak dbać o układ pokarmowy w podróży?
W tropikach ryzyko problemów trawiennych rośnie głównie z powodu wysokiej temperatury, szybkiego psucia się żywności i obecności drobnoustrojów w wodzie. Najlepiej unikać potraw długo stojących na słońcu, surowych owoców i warzyw4, mytych nieprzegotowaną wodą oraz lodu z niepewnego źródła. Jedzenie powinno być przygotowane bezpośrednio przed podaniem, a woda wyłącznie butelkowana lub przegotowana.
Jak dbać o oczy w trakcie podróży w tropiki?
Oczy w tropikach często reagują na wiatr, słoną wodę, klimatyzację i drobne zanieczyszczenia unoszące się w powietrzu. Podczas lotu mogą stać się suche, a po kontakcie z wodą lub piaskiem podrażnione. Dlatego w tropikach pomocne mogą być krople do oczu z kwasem hialuronowym, w tym krople do oczu na sezonowe alergiczne zapalenie spojówek i zespół suchego oka, takie jak NOKO TRIO. NOKO TRIO to wyrób medyczny do stosowania do oczu zawierający kwas hialuronowy, kwas rozmarynowy i witaminę B12. Krople mają głównie działanie nawilżające i kojące. Kwas rozmarynowy i witamina B12 są substancjami antyoksydacyjnymi, które reagują z wolnymi rodnikami i neutralizują je. Działanie antyoksydacyjne zachodzi na powierzchni rogówki.
NOKO TRIO jest zatem szczególnie odpowiedni w przypadku zespołu suchego oka, alergii oczu lub innego dyskomfortu oczu wywołanego czynnikami środowiskowymi lub mechanicznymi. NOKO TRIO jest również wskazany do częstego i długotrwałego stosowania. Chroni oczy przed uszkodzeniami wywołanymi promieniowaniem UV i światłem niebieskim, zarówno pochodzenia naturalnego (słonecznego), jak i sztucznego emitowanym przez np. komputer, tablet, smartfon i ekrany telewizorów.
W przypadku wystąpienia działań niepożądanych należy przerwać stosowanie produktu i skonsultować się z lekarzem.
Producent NOKO TRIO: C.O.C. Farmaceutici S.r.l.; Podmiot prowadzący reklamę: USP Zdrowie sp. z o.o.
To jest wyrób medyczny. Używaj go zgodnie z instrukcją używania lub etykietą.
2 Mirzaian E, Durham MJ, Hess K, Goad JA. Mosquito-borne illnesses in travelers: a review of risk and prevention. Pharmacotherapy. 2010 Oct;30(10):1031–1043. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20874041/
3 https://www.gov.uk/government/publications/beat-the-heat-hot-weather-advice/beat-the-heat-staying-safe-in-hot-weather
4 Leung AKC, Leung AAM, Wong AHC, Hon KL. Travelers’ Diarrhea: A Clinical Review. Recent Pat Inflamm Allergy Drug Discov. 2019 May;13(1):38–48. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6751351
