Azjatycka kanapka w McDonald's. Spalisz kalorie po godzinie na rowerze
W McDonald’s pojawiła się wakacyjna nowość: McWrap Teriyaki z aromatycznym sosem. To ciekawa propozycja dla miłośników azjatyckiej kuchni, którzy chcą zjeść coś na szybko, ale z drugiej strony jest to kolejna kanapka typa fast food, która jest prawdziwą bombą kaloryczną. Ile kalorii ma nowa kanapka? Przeczytaj, zanim zamówisz.
Nowość w McDonald’s. Ile kalorii ma McWrap Teriyaki?
McWrap® Teryiaki, który dostępny jest we wszystkich restauracjach McDonald's w Polsce. To delikatny, pszenny placek wypełniony dwoma chicken strips, prażoną cebulką oraz świeżymi warzywami: zielonym ogórkiem oraz chrupiącą sałatą batawia. Całość uzupełnia wyrazisty sos teriyaki i kremowy japoński majonez. Brzmi pysznie, ale i kalorii ma azjatycka kanapka? Okazuje się, że taki obiad to aż 598 kcal, a jeśli dodamy tego frytki i napój, mamy prawdziwą bombę kaloryczną (ok. 1000 kcal).
McWrap Teriyaki ma sporo kalorii, zwłaszcza w porównaniu z klasycznymi wersjami tego dania: zawartość kalorii zależy od konkretnego rodzaju McWrapa i jego składników, ale średnio można się spodziewać ok. 450 kcal.
Żeby spalić azjatycką kanapkę, trzeba jeździć na rowerze przez około godzinę. Jeśli nie dbacie o kalorie, McDonald's przygotował również inne nowości.
“Dla tych, co jeszcze bardziej chcą przenieść się myślami do Azji, Mak przygotował wciągającą nowość: serowe, ciągnące się paluszki Mozarella Sticks z sosem Chili Lemon. Jednak to nie koniec! Fani chrupkich przekąsek również będą zadowoleni. W ofercie są dostępne złociste, chrupkie ziemniaczki z dodatkiem pieprzu, które idealnie łączą się z wybranym sosem” – zachęca McDonald’s.
Ile kalorii powinien zjadać człowiek w ciągu dnia? Normy żywienia
Aktualizowane normy żywienia określają, jakie jest, według najnowszej wiedzy, zapotrzebowanie na energię i składniki odżywcze każdej zdrowej osoby w populacji w zależności od płci, wieku, masy ciała i aktywności fizycznej. Wyrażone są w przeliczeniu na jedną osobę i jeden dzień.
Choć każdy człowiek jest inny i wymaga indywidualnego podejścia, przyjmuje się, że na przykład:
- kobieta w wieku 19–30 lat, która waży 55 kg i prowadzi średnio aktywny tryb życia będzie potrzebowała średnio dziennie 2300 kalorii
- kobieta w wieku 19–30 lat, która waży 65 i prowadzi siedzący tryb życia – 2050 kcal
- aktywna sportsmenka w wieku 19–30 lat, która waży 75 kg będzie potrzebowała aż 3850 kcal.
Z wiekiem zapotrzebowanie na kalorie spada:
kobieta w wieku 31–50 lat, która waży 65 kg i prowadzi średnio aktywny ryb życia potrzebuje 2400 kilokalorii (kcal)
- kobieta 51–65 letnia 2300 kcal
- 66–75 letnia 2200 kcal
- kobieta po 75 roku życia już tylko 2100 kcal.
W przypadku siedzącego trybu życia te ilości kilokalorii wynoszą odpowiednio dla każdego przedziału wiekowego: 1900, 1800, 1750 i 1700 kilokalorii.
Mężczyźni potrzebują więcej energii. Prowadzący średnio aktywny tryb życia pan ważący 85 kg potrzebuje 3450 kcal w wieku 19–30 lat, w wieku 31–50 lat 3250 kcal, 51–65 letni 3050 kcal, 66–75 letni 2750 kcal, a powyżej 75. roku życia 2650 kcal. Ważący 75 kg mężczyzna potrzebuje odpowiednio: 3200, 3000, 2850, 2550 i 2450 kilokalorii.
Biorąc pod uwagę kaloryczność nowej kanapki, a tym bardziej kaloryczność całego zestawu, można założyć, że w niektórych przypadkach zjedzenie zestawu McWrap Teriyaki odpowiada połowie dziennego zapotrzebowania energetycznego u dorosłej kobiety i mniej więcej 1/3 dziennego zapotrzebowania u dorosłego mężczyzny. Wygląda na to, że zestaw ma tyle kalorii, co kilka mniejszych posiłków zjadanych w ciągu całego dnia.
Podsumowując, kanapka McWrap Teriyaki, składająca się z chicken strips, warzyw i sosu teriyaki, dostarcza znaczną ilość kalorii, co warto wziąć pod uwagę przy planowaniu dziennego spożycia energetycznego.
Źrodło: Radio ZET/mcdonalds.pl/ Normy żywienia 2020, prof. dr hab. n. med. Mirosław Jarosz, dr n. roln. Ewa Rychlik, dr inż. Katarzyna Stoś, prof. nadzw. NIZP-PZH, prof. dr hab. n. biol. Jadwiga Charzewska, Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej, Warszawa 2020
Byłeś świadkiem czegoś niespodziewanego? Masz temat, którym powinniśmy się zająć?
Zgłoś sprawę przez Czerwony telefon Radia ZET
