Polacy chcą pożegnać zmianę czasu. Większość nie wysypia się na co dzień
W nocy z 24 na 25 października przejdziemy na czas zimowy, zyskując dodatkową godzinę snu. Większość Polaków opowiada się jednak za rezygnacją z sezonowego przestawiania zegarków. Jednocześnie ponad połowa badanych śpi krócej niż siedem godzin na dobę, a wielu mimo całej nocy odpoczynku nadal odczuwa zmęczenie.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Jak zmiana czasu wpływa na polskie społeczeństwo.
- Dlaczego wielu Polaków chce znieść zmianę czasu.
- Co mówią statystyki o nawykach snu Polaków.
Zmiana czasu już w ten weekend
W nocy z soboty na niedzielę, 25 października, zegarki cofniemy z godziny 3:00 na 2:00. Choć zmiana czasu oznacza jedną dodatkową godzinę w łóżku, wielu Polaków najchętniej całkowicie zrezygnowałoby z tego zwyczaju. Z badania Huawei CBG Polska wynika, że za zniesieniem zmiany czasu jest 61 proc. ankietowanych. Za jej utrzymaniem opowiada się 18 proc., a 21 proc. nie ma w tej sprawie sprecyzowanego zdania.
Przeciwnicy przestawiania zegarków najczęściej wskazują na negatywny wpływ takiej zmiany na zegar biologiczny i zdrowie. Zwracają również uwagę na jej przestarzały charakter oraz przewagę potencjalnych szkód nad korzyściami. Dodatkowym problemem są utrudnienia dla pracowników zmianowych, osób pracujących nocą i rodziców małych dzieci, a także organizacyjne komplikacje w firmach, szkołach i transporcie.
Wyniki badania mówią jasno ws. zmiany czasu
Niepokojące wnioski płyną również z odpowiedzi dotyczących codziennego odpoczynku. Aż 57 proc. respondentów deklaruje, że śpi przeciętnie mniej niż siedem godzin na dobę, a 23 proc. przesypia mniej niż sześć godzin. Tymczasem zalecenia American Academy of Sleep Medicine i Sleep Research Society wskazują, że dorośli w wieku od 18 do 60 lat powinni spać przynajmniej siedem godzin każdej nocy. Niedobór snu może wiązać się między innymi z większym ryzykiem chorób przewlekłych, obniżeniem odporności i problemami z codziennym funkcjonowaniem. Kłopotem nie jest wyłącznie długość odpoczynku: 30 proc. badanych codziennie lub kilka razy w tygodniu budzi się zmęczonych mimo przespanej nocy, a 29 proc. z podobną częstotliwością ma trudności z zasypianiem. Co więcej, 40 proc. ankietowanych zmaga się z problemami ze snem od ponad roku.
Choć sen i regeneracja są dla Polaków ważnym elementem zdrowego stylu życia, deklaracje nie zawsze idą w parze z praktyką. Ten obszar wskazuje jako interesujący 52 proc. respondentów, co stawia go przed aktywnością fizyczną i zdrowym odżywianiem. Jednocześnie 58 proc. osób zainteresowanych tematyką snu przyznaje, że stara się wysypiać, ale nie zawsze im się to udaje. Z pomocą w obserwowaniu nocnego odpoczynku może przyjść technologia: 57 proc. posiadaczy smartwatchy i inteligentnych opasek monitoruje za ich pomocą sen. Nie wszyscy jednak wykorzystują zebrane informacje do poprawy swoich nawyków. Część użytkowników jedynie pobieżnie sprawdza wyniki, a regularnie analizuje je w celu śledzenia zmian jakości snu 29 proc. badanych monitorujących ten parametr. Jesienna zmiana czasu może więc stać się okazją nie tylko do refleksji nad przestawianiem zegarków, lecz także do zadbania o regularny i odpowiednio długi odpoczynek przez cały rok.
Źródło: Radio ZET
Byłeś świadkiem czegoś niespodziewanego? Masz temat, którym powinniśmy się zająć?
Zgłoś sprawę przez Czerwony telefon Radia ZET
