Zmiana czasu w Polsce. Ekspert mówi wprost. „Może mieć poważne skutki"
Zmiana czasu zakłóca funkcjonowanie naszego zegara biologicznego i może mieć poważne, a nawet groźne skutki dla naszego zdrowia – oceniła psycholożka zdrowia prof. Marta Jackowska z Wydziału Psychologii w Sopocie Uniwersytetu SWPS.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Kiedy w Polsce przestawiamy zegary na czas zimowy.
- Dlaczego zmiana czasu wpływa na zdrowie.
- Jak zmiana czasu wpływa na nasz zegar biologiczny.
Kiedy zmiana czasu w Polsce?
W Polsce na czas zimowy przestawimy się w tym roku w nocy z 24 na 25 października, czyli w ostatnią niedzielę miesiąca. Zmiana ta jest dla nas łagodniejsza niż przejście na czas letni, nadal jednak – zdaniem ekspertów – nie wpływa dobrze na nasze zdrowie. Proof. Marta Jackowska z Wydziału Psychologii w Sopocie Uniwersytetu SWPS oceniła, że jest to szkodliwy relikt przeszłości, który nie daje korzyści ekonomicznych, a może mieć negatywne konsekwencje.
Z jednej strony zyskujemy jaśniejsze poranki, ale szybciej robi się ciemno popołudniami. W efekcie wiele osób budzi się i wraca z pracy po ciemku, a kiedy dostępne jest światło dzienne, przebywa wewnątrz budynków. Tymczasem ekspozycja na dzienne światło jest kluczowym regulatorem naszego zegara biologicznego.
– Zegar biologiczny wyznacza nam rytm snu i czuwania, wpływa na trawienie, temperaturę ciała, a nawet nastrój. Działa w ścisłym związku z dostępem do światła. Zmiana czasu jest więc zakłóceniem funkcjonowania naszego zegara biologicznego, spowodowanym manipulacją dostępem do światła – wyjaśniła prof. Marta Jackowska, cytowana w informacji prasowej przesłanej PAP.
Groźne konsekwencje zmiany czasu
Wprawdzie przestawienie zegara zajmuje tylko chwilę, ale organizm potrzebuje zdecydowanie więcej czasu, żeby dostosować się do nowego rytmu. Średnio zajmuje to około tygodnia lub dwóch – zarówno po jesiennej, jak i wiosennej zmianie czasu, zwróciła uwagę specjalistka. Zaznaczyła, że znacznie gorzej znosimy i dłużej adaptujemy się do przejścia na czas letni, co potwierdzają m.in. statystyki dotyczące wypadków i zawałów.
Najbardziej zauważalne skutki zmiany czasu to niewyspanie i pogorszenie nastroju, które jednak dość szybko ustępują, gdy organizm dostosuje się do nowego rytmu. Mogą się jednak pojawić znacznie groźniejsze konsekwencje, dlatego w tym okresie warto zachować szczególną ostrożność.
– Badania naukowe pokazują większe ryzyko śmiertelnego wypadku samochodowego podczas nocy ze zmianą czasu zarówno jesienią, jak i wiosną oraz większe ryzyko wypadków w pracy i zawałów serca bezpośrednio po zmianie czasu z zimowego na letni – podkreśliła prof. Jackowska.
Źródło: Radio ZET/PAP
Byłeś świadkiem czegoś niespodziewanego? Masz temat, którym powinniśmy się zająć?
Zgłoś sprawę przez Czerwony telefon Radia ZET
![Mężczyzna w czapce z napisem](https://s.eurozet.pl/cbz/2026/10/16/d374518a/2502718-179x101-4248c062c5.png "Bogdan Kalus w serialu "Ranczo"")
