Znaleźli sposób na obniżenie stresu uczniów. Jest prosty i tani
W Słowenii ruszył pilotażowy program „kąpieli leśnych” dla uczniów i studentów - poinformowała agencja STA. Lecznicze sesje prowadzone są przez wyspecjalizowanego przewodnika. Docelowo terapia leśna ma stać się elementem programu edukacyjnego we wszystkich szkołach.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Co to jest „kąpiel leśna”.
- W jakich krajach już je wprowadzono.
- Co mówią na ten temat badania.
„Kąpiel leśna” - jakie ma prozdrowotne właściwości?
„ Kąpiel leśna” (shrinrin-yoku) to rozwiązanie, które przyszło do Europy z Japonii. Jest to lecznicza procedura polegająca na długich, dokładnie zaplanowanych spacerach, których celem jest redukcja stresu, obniżenie ciśnienia krwi i wzmocnienie odporności. Metoda shinrin-yoku praktykowana jest w Japonii od 1982 roku. To właśnie wtedy Japońska Agencja Leśnictwa oficjalnie wprowadziła kąpiele leśne do programu zapobiegania i leczenia chorób cywilizacyjnych.
Korzyści zdrowotne wynikające z „kąpieli leśnych” przypisuje się m.in. fitoncydom, czyli naturalnym związkom przeciwdrobnoustrojowym uwalnianym przez drzewa. Badania naukowe wykazały, że mogą one redukować stany zapalne w organizmie. Oprócz tego naukowcy z Japonii i Korei Południowej udowodnili, że terapia leśna pozytywnie wpływa na zmniejszenie lęku, poprawę pamięci i koncentracji oraz snu. Teraz z prozdrowotnych właściwości „kąpieli leśnych” skorzystają także dzieci na Słowenii.
Pięć zmysłów
Mojca Logar, certyfikowana przewodniczka terapii leśnej, wyjaśniła w rozmowie z agencją STA, że program skierowany jest zarówno do uczniów i studentów, jak i pracowników pedagogicznych z miasta Naklo. „Terapia leśna obejmuje dwu- lub trzygodzinne spacery z przewodnikiem po lesie, podczas których systematycznie aktywizujemy wszystkie pięć zmysłów. Poprzez ćwiczenia oddechowe i rozluźniające dążymy do tego, aby uczestnicy osiągnęli stan relaksu i odczuli pozytywny wpływ natury” - powiedziała Logar.
Naukowcy chcą, by docelowo „kąpiele leśne” stały się elementem programu edukacyjnego we wszystkich słoweńskich szkołach. Pozytywny wpływ terapii leśnej na zdrowie człowieka wykazali wcześniej naukowcy ze Szwecji oraz Włosi, którzy już kilka lat temu w rozległym lesie bukowym w górskiej miejscowości Fai della Paganella w regionie Trentino stworzyli park poświęcony praktyce „leśnych kąpieli”.
Pozytywny wpływ lasu i zieleni na zdrowie człowieka potwierdzili też polscy naukowcy ze Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego w Warszawie, którzy są zdania, że „kąpiele leśne” mogą być przydatne w walce z depresją, lękiem, zespołem nadpobudliwości psychoruchowej oraz deficytem uwagi.
Źródło: Radio ZET/PAP Tomasz Dawid Jędruchów
Byłeś świadkiem czegoś niespodziewanego? Masz temat, którym powinniśmy się zająć?
Zgłoś sprawę przez Czerwony telefon Radia ZET
