Ile kalorii ma pączek? To zależy od kilku kwestii
Tłusty czwartek to wyjątkowo pyszne święto. Wielu Polaków czeka na nie z utęsknieniem. Wówczas zajadamy się pączkami, faworkami, a także innymi słodkościami. Ile kalorii ma jeden pączek? Wiele zależy od tego, czym jest nadziany i polany.
- To, ile kalorii ma pączek zależy od kilku kwestii. Ważna jest między innymi waga deseru.
- Klasyczny pączek z różą i lukrem ma około 350 kalorii.
- 4 chrusty mogą mieć więcej kalorii od jednego pączka z różą i lukrem.
Ile kalorii ma pączek? Wiele zależy od nadzienia
Tłusty czwartek to ulubione święto wielu Polaków. Wówczas możemy zajadać się pysznymi i tłustymi słodkościami – pączkami, faworkami, drożdżówkami – do woli. W tłusty czwartek nie powinniśmy przejmować się kaloriami. Dla osób, które chciałyby jednak sprawdzić, ile kalorii mają konkretne pączki, przygotowaliśmy małe podsumowanie.
Oczywiście to, ile kalorii ma pączek zależy od kilku kwestii. Ważna jest waga deseru, to czym jest nadziany oraz polany. W Polsce za najbardziej tradycyjne uważa się pączki z różą oraz lukrem. Przeciętnej wielkości pączek ma około 60 gramów, w tym około 13 gramów tłuszczu. To oznacza, że klasyczny przysmak ma około 350 kalorii.
Osoby, które nie przepadają za różą, mogą wybrać inne nadzienia. Popularne opcje to:
- budyń,
- adwokat,
- bita śmietana,
- toffi,
- dżem.
Okazuje się, że nieco mniej kaloryczne są pączki z budyniem oraz te z bitą śmietaną. Zarówno jedne jak i drugie mają najczęściej około 280-300 kalorii. Zazwyczaj najbardziej kaloryczne są tłuste desery pokryte i wypełnione czekoladą. W zależności od rozmiaru mogą mieć nawet 400 kalorii. Podobną wartość kaloryczną mają bardzo popularne w ostatnim czasie pączki z nadzieniem pistacjowym. Zwłaszcza jeśli pokryte są słodkim i klejącym lukrem.
Faworki czy pączki? Wiele osób może się zdziwić
Faworki – często nazywane także chrustami – wydają się mniej zobowiązujące. Tymczasem kruche ciasteczka przeciętnie zawierają ponad 500 kalorii w 100 gramach. Jeden faworek to około 100 kcal. W konsekwencji, 4 chrusty mogą mieć więcej kalorii od jednego pączka z różą i lukrem.
"Takie produkty zaleca się okazjonalnie, a jeśli mamy taką możliwość, zachęcam do pączków, czy faworków zrobionych samodzielnie w domu, ponieważ wiemy, co i w jakiej ilości do nich dodajemy. Jeśli pączki kupujemy, to zwracajmy uwagę na miejsce ich wytwarzania. Lepiej, by były to sprawdzone piekarnie lub cukiernie, gdzie takie wyroby są tradycyjnie przyrządzane bez zbędnych dodatków" – zaznaczyła Monika Maćków, dietetyk kliniczny z Katedry Żywienia Człowieka Uniwersytetu Przyrodniczego we Wrocławiu w rozmowie z PAP.
Źródło: Radio ZET/PAP
Byłeś świadkiem czegoś niespodziewanego? Masz temat, którym powinniśmy się zająć?
Zgłoś sprawę przez Czerwony telefon Radia ZET
