Ta prosta czynność wydłuża życie. Nie wymaga wiele czasu
Pomaganie innym spowalnia starzenie się mózgu - donoszą naukowcy na łamach „Social Science & Medicine”. W badaniu uwzględniono dane aż 30 tys. osób z dwóch dekad.
Z tego artykułu dowiesz się:
- Dlaczego pomaganie innym wiąże się z wolniejszym spadkiem funkcji poznawczych.
- Ile czasu w tygodniu trzeba poświęcić na pomaganie.
- Czy musi to być zorganizowany wolontariat.
Pomaganie innym a demencja
Pomaganie innym spowalnia starzenie się mózgu - donoszą naukowcy z Uniwersytetu Teksańskiego w Austin i Uniwersytetu Massachusetts w Bostonie na łamach „Social Science & Medicine”. Badacze odkryli, że zarówno formalny wolontariat, jak i nieformalne działania, takie jak pomoc sąsiadom czy krewnym, wiązały się z wyraźnie wolniejszym spadkiem funkcji poznawczych. Co więcej, korzyści kumulowały się z roku na rok i nie wymagały dużego zaangażowania czasowego. Wystarczy kilka godzin w tygodniu.
Co sprawia, że pomaganie innym spowalnia starzenie się mózgu? Jakie jest tego naukowe wyjaśnienie? To proste i bardzo logiczne.
Wycofanie się z pomocy obniża funkcje poznawcze
Jak wiadomo, mózg nie lubi rutyny. Utrzymywanie stałego rytmu tygodnia, poruszanie się ciągle tą samą trasą, chodzenie na spacery do tego samego parku czy robienie zakupów ciągle w tym samym sklepie sprzyja demencji. Przełamanie rutyny wizytą u sąsiada, zrealizowanie jego listy zakupów, a nie swojej, posprzątanie jego mieszkania zamiast swojego, korzystnie wpływa na funkcje poznawcze.
Po drugie, wielokrotnie udowodniono, że utrzymywanie więzi społecznych przeciwdziała demencji. Chodzi o zwykły kontakt z drugim człowiekiem - im więcej w starszym wieku, tym lepiej. Chętnych do kontaktu seniorów znaleźć można m.in. w lokalnych domach kultury czy na turniejach brydżowych.
W tym najnowszym badaniu uwzględniono reprezentatywną próbę 30 tys. mieszkańców USA powyżej 51. roku życia, a dane sięgają 1998 roku. To jedno z pierwszych badań, które porównuje formalny wolontariat z nieformalną pomocą. „Z drugiej strony, nasze dane pokazują, że całkowite wycofanie się z pomocy wiąże się z pogorszeniem funkcji poznawczych” - zauważyła Sae Hwang Han, adiunkt w Katedrze Rozwoju Człowieka i Nauk o Rodzinie na Uniwersytecie Teksańskim, która kierowała badaniem. „To wskazuje na wagę angażowania osób starszych w jakąś formę pomocy tak długo, jak to możliwe” - podkreśliła badaczka. Artykuł na ten temat ukazał się w „Social Science & Medicine”.
Źródło: Radio ZET/Science Daily
Byłeś świadkiem czegoś niespodziewanego? Masz temat, którym powinniśmy się zająć?
Zgłoś sprawę przez Czerwony telefon Radia ZET
