90 proc. Polek codziennie czuje stres i presję. “Nie stać nas na wypoczynek”

• Tylko niewielki odsetek kobiet w Polsce doświadcza wysokiego dobrostanu – jedynie 4,5 proc. kobiet ocenia swój dobrostan jako bardzo wysoki.
• Matki są szczególnie przeciążone i pozbawione czasu dla siebie – ponad 80 proc. z nich nie ma przestrzeni tylko dla siebie.
• Dobrostan kobiet silnie zależy od sytuacji finansowej – kobiety zarabiające poniżej 3000 zł netto funkcjonują w trybie przetrwania.

Raport PKO Ubezpieczenia Dobrostan Polek 2025. Jak dzisiaj czują się kobiety?

Najnowszy Raport Dobrostan Polek 2025 powstał na podstawie ogólnopolskiego badania przeprowadzonego w maju 2025 r. przez agencję SW Research. W badaniu wzięło udział ponad 1000 kobiet w wieku od 18 do 75 lat. Na podstawie wyników badania powstał Indeks Dobrostanu Polek – narzędzie, które łączy twarde dane z autentycznymi emocjami i codziennymi doświadczeniami kobiet. W raporcie możemy nie tylko zobaczyć, jak kobiety się czują, ale też zrozumieć, czego potrzebują i gdzie dziś najbardziej brakuje im wsparcia.

Indeks Dobrostanu to holistyczna miara, która łączy subiektywną ocenę samopoczucia, komfortu fizycznego, poziom stresu, presji i poczucie życiowego spełnienia. Dzięki tym pięciu składnikom zyskujemy całościowy obraz tego, jak kobiety funkcjonują na co dzień. Dane są niepokojące. Wyniki pokazują, że tylko 4,5 proc. kobiet w Polsce doświadcza bardzo wysokiego poziomu dobrostanu, 15,6 proc. funkcjonuje na jego niskim poziomie, zmagając się z przeciążeniem, stresem i brakiem przestrzeni dla siebie. Większość – aż 63 proc. – balansuje w strefie umiarkowanej równowagi.

“To oznacza, że choć dają sobie radę, często brakuje im zasobów, by poczuć się naprawdę dobrze” – tłumaczy Karolina Liberka, strateżka, badaczka i Head of Strategy and Innovation w Garden of Words Group.

Redakcja poleca

Zwolnienie lekarskie, urlop macierzyński? Dopłata do emerytury będzie niższa

Emerytura dla kobiet wyższa o połowę. “Korzyści większe niż 13. i 14. emerytura”

“Liczby to tylko część opowieści”. Tak funkcjonują Polki

Jak podkreśla Ewa Kapacka, Dyrektorka Biura Marketingu i PR PKO Ubezpieczenia – liczby w raporcie to tylko część opowieści. Równie istotne są emocje oraz codzienne strategie, które kobiety wypracowują, często wbrew trudnym okolicznościom.

“Kobiety doskonale wiedzą, co mogłoby poprawić ich samopoczucie, ale nie zawsze mają czas, przestrzeń czy wsparcie, aby to wdrożyć. Dlatego dla nas ważne było, aby naprawdę wsłuchać się w głos Polek – kobiet w różnym wieku, z różnych środowisk, ról społecznych i zawodowych, z mniejszych miejscowości i dużych miast. Chciałyśmy uchwycić, z czym mierzą się na co dzień i stworzyć możliwie pełny obraz ich dobrostanu. Tylko na podstawie takiej diagnozy możemy dalej projektować realne, wspierające działania dla kobiet – mówi Ewa Kapacka.

Macierzyństwo pod presją. Kobiety nie mają kiedy zatroszczyć się o siebie

Z danych w raporcie wynika, że głównie matki doświadczają silnego przeciążenia. Dbałość o siebie nie jest dla nich praktyką regularną, lecz raczej odświętną. Jedynie co czwarta matka znajduje czas, aby zatroszczyć się o siebie w sposób ciągły. Przestrzeń osobista niemal nie istnieje – ponad 80 proc. badanych matek deklaruje brak czasu tylko dla siebie. Co więcej, jedynie 40 proc. z nich ma poczucie wpływu na swoje życie. Matki najczęściej funkcjonują w trybie zarządzania kryzysem. To potrzeby innych domowników są na pierwszym planie.

Jak wyjaśniają autorzy raportu, alarmujące wyniki najniższego poziomu dobrostanu dotyczą przede wszystkim najmłodszej grupy ankietowanych.  Paradoksalnie, najwyższy poziom psychicznej równowagi obserwuje się u kobiet 65+, które – mimo fizycznych ograniczeń – wykazują dużą odporność emocjonalną, dystans do życia i umiejętność odpuszczania. Jak mówią same badane, nie muszą już nikogo zadowalać.

Nie stać mnie na wypoczynek

Choć mówi się, że pieniądze nie dają szczęścia, dane z raportu pokazują, że to one tworzą warunki, w których dobrostan staje się możliwy. Kobiety zarabiające poniżej 3000 zł netto często funkcjonują w trybie przetrwania – 78 proc. z nich czuje się przeciążona obowiązkami, tylko 11 proc. korzystało z pomocy psychologicznej, a jedynie 18 proc. znajduje codziennie czas dla siebie.

Wraz ze wzrostem dochodu rośnie poczucie sprawczości, dostęp do terapii i przestrzeń na odpoczynek. Po przekroczeniu progu zarobków 5000 zł rośnie poczucie wpływu i sprawczości, pojawia się też większa dostępność terapii. Dochody powyżej 7000 zł netto – wiążą się z najwyższym poczuciem autonomii, najniższym stresem i regularnym czasem na odpoczynek. W tej grupie psychoterapia staje się świadomym wyborem, a nie ratunkiem.

Jak zauważa dr Joanna Heidtman, psycholożka i ekspertka w obszarze zachowań społecznych: Choć wysoki poziom zasobów finansowych sam w sobie nie gwarantuje poczucia równowagi, to ich brak bardzo szybko ogranicza możliwości dbania o siebie i podważa dobrostan. To pokazuje, że wspieranie kobiet powinno obejmować nie tylko emocje, ale i realne warunki życia.

Premiera raportu Dobrostan Polek 2025. Jak dzisiaj czują się kobiety? odbyła się 30 czerwca 2025 r. w PKO Rotundzie. W wydarzeniu wzięły udział m.in. psycholożki Magdalena Chorzewska i dr Joanna Heidtman, przedstawicielki PKO Ubezpieczenia i inicjatywy Bank Kobiet w PKO Banku Polskim.

Źródło: Radio ZET/materiały prasowe